随着年龄的增长和外界的各种压力，不少男人慢慢出现肾虚的情况，经常勃而不坚。这样也会对夫妻之间的正常生活有一定的影响。那么在日常可以吃哪些食物来调理身体，壮阳补肾呢？
男人肾虚应该吃什么食物？
仙茅大虾
原料:新鲜大虾250g、仙茅20g，姜片、葱段、黄酒、盐各适量。
制作方法：将大虾用清水清洗干净之后去掉头尾和虾线，仙茅用清水清洗干净之后切碎和大虾一起倒入砂锅中，同时加入适量的姜片、葱段、黄酒和清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入适量的盐即可食用。
猪腰子炒韭黄
原料：猪腰子1副、韭黄300g，姜片、花椒、蒜末、葱段、料酒、盐、味精各适量。
制作方法：将猪腰子用清水清洗干净之后剖开去掉筋膜然后切成薄片状放入开水中浸泡一个小时左右之后撇掉浮沫捞出沥干水分备用，韭黄择干净之后用清水清洗干净沥干水分之后切成小段备用，热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入适量的姜片、花椒、蒜末、葱段爆香之后倒入猪腰子，翻炒片刻之后倒入韭黄，加入适量的料酒，将韭黄炒熟之后加入适量的盐和味精即可。
男人肾虚勃而不坚怎样调理
勃而不坚患者应当严格注意饮食，避免食用辛辣刺激的食物，多吃壮阳食物，比如羊肉、狗肉、猪肉、鱼、虾、海参、牡蛎等等，常吃这些食物对于调理勃而不坚的效果非常好，但是需要长期坚持食用才行。
日常也要养成良好的生活规律，避免熬夜、过度疲劳，保证充足的睡眠喝积极健康的心态，不要遇到一丁点的挫折就开始自怨自艾，心情也是会导致病情加重的，如果平日要学会排解压力，调节心态，以积极的心态面对生活。
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